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Keine Angst vor der Angst: Dem Körper vertrauen - Ängste loswerden Taschenbuch – 12. Januar 2023
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Leicht verständlich zeigt das vielfältige Zusammenhänge auf, etwa zwischen Körper und Geist und Angst und Schmerz.
In diesem Buch finden Sie:
Methoden, um langfristig angstfrei zu leben. Dabei liegt besonderes Augenmerk auf der Körper-Geist-Beziehung.
Atmen lernen: Hier geht es vor allem um das richtige Atmen im Alltag. Schritt für Schritt wird erklärt, warum dieser Punkt so wichtig ist und wie das Ziel erreicht werden kann. Selbstverständlich werden auch Techniken vorgestellt, die kurzfristig angewandt werden können.
Entspannung meistern: Vorgestellt werden nicht nur Übungen, sondern mit der Alexander-Technik auch ein Mindset, eine Mentalität der Gelassenheit. Sie lernen, wirkungsvoll Stress abzubauen, Emotionen zu erkennen und zu modulieren und Ihre Konzentration zu verbessern.
Selbstbeeinflussung - Autosuggestion: Kommt es zu Angststörungen, können wir nicht auf unsere Willenskraft bauen. Wir können uns noch so oft sagen, dass die Angst irrational ist, ohne jeden Erfolg. Lernen Sie, mit Ihrem Unterbewusstsein zu arbeiten, nicht dagegen. Entdecken Sie, wie Affirmationen, Visualisierungen und die Macht des Wortes Ihre Blockaden lösen können.
Das Buch ist voller Übungen und Vorschläge, aber es gibt keine langwierigen Übungsroutinen, die oft nach wenigen Tagen oder Wochen wieder aufgegeben werden. Die Vorschläge sind darauf angelegt, einige grundlegende Prinzipien in den Alltag zu integrieren.
Sie wollen wieder frei und selbstbestimmt leben und Ihre Ängste hinter sich lassen? Hier finden Sie Information und lernen sich effektiv und erfolgreich von der Angst zu befreien. Dieses Buch könnte Ihr Leben positiv verändern. Sichern Sie sich Ihr Exemplar.
- Seitenzahl der Print-Ausgabe372 Seiten
- SpracheDeutsch
- Erscheinungstermin12. Januar 2023
- Abmessungen12.85 x 2.36 x 19.84 cm
- ISBN-13979-8373379007
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Produktinformation
- ASIN : B0BRZB2FVS
- Herausgeber : Independently published (12. Januar 2023)
- Sprache : Deutsch
- Taschenbuch : 372 Seiten
- ISBN-13 : 979-8373379007
- Abmessungen : 12.85 x 2.36 x 19.84 cm
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.312.476 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
- Nr. 3.862 in Psychische Gesundheit
- Nr. 32.208 in Fitnessratgeber (Bücher)
- Nr. 36.421 in Beschwerden & Krankheiten (Bücher)
- Kundenrezensionen:
Kundenrezensionen
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- Bewertet in Deutschland am 5. Januar 2025Es wird sehr gut erklärt was Angst ist und wie man damit umgeht - damit diese einen nicht zu sehr Bedrängt und man Krank wird. Meiner Meinung leiden sehr viele Menschen unter Angstzuständen und treffen Entscheidungen weil ein andere einem vielleicht Angst machen - obwohl die das gar nicht wollen - die grundlegend dann nicht richtig sind. Ich habe daraus gelernt wenn ich Angst habe - ruhig bleiben - Luft holen / zeit vergehen lassen / mit Leuten reden / Meinungen einholen und dann Entscheidungen treffen. Seit dem bin ich in der Lage viele Situationen richtiger aber auch ohne Angst zu bewältigen. wichtig ist hier auch die Eine antiv und sofort anzugehen und nicht liegen lassen und Tagelange darüber nachzudenken. Die meisten Ängste sind Hirngespinste die man sich selber ausdenkt. Man muss sich das aber bewusst machen. Gut Geschrieben - teils ein wenig fad/langwierig..... aber es reicht schon nur 30% zu lesen und es hilft gut weiter. Sollte ein jeder lesen.